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內容來自YAHOO新聞

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工商時報【黃基豪(Gaby)（統一健身俱樂部 高雄夢時代館 私人教練）】

近幾年台灣掀起跑步熱，無論是路跑或是馬拉松都成為國民運動，但許多人可能還不知道，要進行跑步前，一定要做到完整的熱身；跑步結束後，也一定要進行收操，才不會對肌肉或是運動神經造成傷害！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/預約健康-跑步訓練熱身及收操-中-215005292--finance.html


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